朝、６時はかなり明るいんですね。でも、外走る元気なし。朝風呂で身体をめざます。その後、洗濯、布団干し。仕事を終えて、ちょこっと走ってから、午後の講習に参加。 今日は定番、一宇コース。でも、写真撮るところがなかった。 サドルを３mmアップしてみ…
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