21日 大坂峠を目指して のんびりとロードに乗って出発。何とかあせび展望台の駐車場まで到着したが､帰りは振動が全身に響いて苦痛で、手のひらはなぜか水ぶくれができて悲惨であった。 23日 眉山をぐるりと一周。一時間のライドであった。ランニング中の斉藤…

本当に 久々の朝の散歩。 まっすぐ歩いているつもりだが、曲がっている。 しかも、足はすり足になっている。 何だか 情けないのう。

夕刻 買い物がてら 40分の散歩。これでもうっすらと汗をかく。すぐ、シャワーを浴びて身体を冷やさないように気をつける。食事は野菜、果物をメインに炭水化物を少々摂る。そろそろ、体重コントロールをしながらランニングできる身体を作っていかねばと思う…

今日は 救急の日 とのことである。 今日は軽い仕事であったので 夕刻に 荷物の発送を終えてから ３０分間の散歩。ウオーキングで 満足しているわけではないが 果たして ９月初めての運動であった。去年の今頃のブログを見ていると、今頃から体調が極端に悪化…