今日は６時前に目が覚めて・・・しめしめ 外を走ろう 着替えてバイクを持ち出して 走り始めたのですが・・・・・・・・・・・ よく考えると 当直勤務時間帯！！！！何してるんだろう？？？？ 結局 ４５分間 ローラーで軽く回す事になりまして・・・・(^_^;) …

今日は休日 良い天気である 世間は連休の始まり で、日当直である・・・・・・ 腐らずに 朝 １時間ローラーで軽く回す 出勤後 仕事をこなして 午後２時から 出来る限り ローラーで軽く回す 兎に角 腰回りを廻して 柔らかくするイメージで・・・・・ これだけ…

参加証が到着です。昨年より早いですね。 正式には 那賀川流域センチュリーラン羽ノ浦大会 なのね・・・ 今日は朝と夕方に いつものコースを いつものように 走行した。 朝は ＧＩＡＮＴに乗った通勤の方がちょうど通りかかったので 後ろに付かせていただい…

今日は６時に起床 早速 走りに出た いつものコースをいつものように・・・・・ １時間６分 ２８ｋｍ 昼は大阪税関に振り込みに郵便局まで散歩 完了 練習に適当な坂道を発見 これ使えそうだ・・・・・ 後は本人のやる気次第・・・・デス ハイ 夕方 ４５分間 …

今日は徳島マラソン 職場の一人は出走予定 もう一人は奥さんが走るので サポートにつくそうだ・・・ でも、今日は 洒落にならないくらい強風・・・ これじゃ 辛いだろうな 走る方も 待つ方も・・・・・風邪引くなよな・・・・ ところで、メキシコ、アメリカ…

夕べは２時半に目覚め ３時半過ぎに二度寝 目を覚ますと・・・・７時・・・・ 今日は一日中仕事だから・・・・いんや で３０分間ローラーで軽く回す その後２時半まで仕事 ３時から再びローラーで・・・・ が、３０分経過する頃から睡魔が・・・回しながら寝…

今日で今週はおわりだなあ・・・今週は死にそうだったなぁ・・・ 顔を洗い 髭を剃って 出勤準備中に 急遽救急の仕事に呼び出される・・・えっ？？？ 出かけて すぐに 他の緊急の仕事・・・・・・えっ？？？？ 今日は予定の仕事をそつなくこなして 早く横にな…

COMPETITIVE CYCLISTで購入できます・・・・・・ 2009 Cycleops Power Tap Comp/DT RR 1.1 Complete Wheel 結構、良いお値段で 購入できると思います 是非 ホームページを訪れてご覧下さい そして 初めての方も お試し下さい カード支払いが可能でしたら Ｍ…

トレーニングの目安としてパワーメーターを利用している人が増えてきているそうです・・・ でも、価格がとんでもない次元で・・・・・ でも ワイヤレスでは無いけどこれが一番安く手にすることが出来るのでは・・・ 2009 Cycleops Power Tap Comp/DT RR 1.1 …

夕べ １時１５分に目が覚め しばらくウロウロ・・・・・ その内 寝て 起きると５時２０分 腰が痛むので、どうしようか？？？？考えていたが 結局 いつものコースを 行きは坐って 帰りは立ち漕ぎ いつものようにこなす １時間８分 夕方は ローラーで軽く回し…

http://www.j-cycling.org/news/090420.html ５月２２日をサイクリングの日とすると決定したらしい 今、自転車ブームだから良い機会のように思うけど・・・・・・ まあ、良いじゃないですか・・・・

COMPETITIVE CYCLISTに RAPHA の 2009年のウェアーが入荷しています 円安に振れているので うま味は薄れてきていますが・・・・・ http://www.competitivecyclist.com/za/CCY?PAGE=CATEGORY_VIEW&CATEGORY.ID=2350&TFC=&MODE=NONAV&BRAND.ID=&INTRO_COPY=&CA…

海外通販で発送商品が税関で足止めを食らっていたのですが・・・・ こんなモノが速達で届きました つい最近 UPS経由で送付してもらったときには何の手間もかからなかったのに・・・・ 面倒ですね・・・・ ２月１６日からの変更らしいのですが・・・

夕べは何故か1時半に目覚めてから4時まで寝られず・・・・ 一日中 まっすぐ歩けない 意識朦朧状態・・・・ 仕事は 何とかこなして 5時過ぎにとりあえず 帰る 血液の循環をよくするために一時間ローラーで軽く回す その後、職場での講演会に出席・・・・ 帰っ…

やはり痛みが 腰が重い 起床後、湯船に浸かって 30分 充分に暖めて その後 少し腰を伸ばして・・・・ 動き始めに気をつけていれば 歩行は何とかなる 急な動き 方向変換は ダメだ そういう訳で 今日も 乗らない 安静、静養日 頂き物のドリンク 賞味期限が一月…

スーパーの買い物帰り 扉を開けて 荷物を持ち上げた瞬間に腰のあたりがグニューっと変な感覚 と 同時に鈍痛・・・ああ、やっちゃった・・・ 腰に違和感、疼痛が走る・・・・・・・・ 余り、酷くないようなので 安静にしていると良くなるかな 明日、起床後が…

朝 早朝はやはり起きられず・・・・・ 仕事を終えて 昼過ぎから少し 約2時間 43km いつものコースプラスアルファ 今日は風が強い・・・・・ 山は緑のパッチワークの様です・・・・・・ プラスアルファ分 上流の橋から上流を睨んで・・・・

朝はカラダが動かず 起きられない で、今日も仕事が終わってから そそくさと職場を離れて いつものコースを 1時間 28km 行きは坐って 帰りは立ち漕ぎ・・・・・うんうん いつもの風景・・・ 折り返しの橋の上・・・ お得意の 日の入り・・・・です 前後を変…

今日は仕事が終わってから さっさと走りに出た いつものコースをいつものように 行きはシッティング 帰りは立ち漕ぎで・・・・ 一時間 ２８ｋｍ ホイール変えると踏み込んだ感じが全然違いますね・・・・当たり前か フルクラム レーシング５です スプロケは…

仕事を終えて 走りに出たのは良いが 途中で後輪がパンク いつものことで 修理備品は手持ち無し で、ガタガタと走って帰った 走行時間５３分 距離１８ｋｍ 最高スピード５３ｋｍ 必死で走ったら 去年はスポークが折れてパンクするし 今日も何故かパンクした？…

朝は2時 4時 5時半に目が覚め 結局起き上がったのが7時半 今日は 外走りは諦め 朝から長風呂 足はぱんぱんに腫れている 夕方は 雨につき 久々のローラーで軽く45分間 軽く汗が出るくらいの運動・・・ 体調 ４／１０ くらい 今日Jスポーツのアンケートの記念…

無事 インストールを完了 しかしこれから ソフトの入れ直し 設定 メールの設定 何処にやってしまったのか 大掃除をしないと判らない でも まずは 目出度しということで・・・・ 今日は こんなことで 右往左往 疲れました・・・・ そう言えば 昨日 今日と走っ…

現在フォーマット終了して システムをインストール中・・・・やっと ですな 久しぶりに あちこち捜し物をして ようやく 発見したもの多数であった・・・ ウインドウ用の FORMAT32 フリーソフト これで フォーマットし直して・・・ USB外付けケースに入れて U…

職場で使用しているマックのハードディスクが吹っ飛んでしまった。 ので、早速 ヤフオクで即決のハードディスクを購入したのだが ウインドウのフォーマットのため 我がマックでは認識せず・・・・ 焦って ウインドウマシーンで FAT32でフォーマットしようと…

この日記を書き始めたのが 昨年の4月13日 吉良のエドヒガンザクラを見に行って 写真を掲載したのがきっかけ この前後から 個人的なこと 職場のことが原因で 明らかにやる気が徐々に低下してきた時期に一致して 書き込みをしている 現在も 新たな問題を抱え …

夕べは2時間おきに起こされて ほとんど寝ていない 11時過ぎに帰ってきたが 眠たいのと バランスが取れていないので まっすぐに歩けない・・・・・ 水分を大量に補給してから 定番のコースを走ってきた カラダ 絞れていません・・・・・ 本当に初夏の様相・・…

毎日走ってるし 昨夜のアルコールも抜けないので 今日は 何もしない日 余り自分を追い込まずに 適当に走っているのが 良いんだろう 今日は泊まりの仕事だし・・・・ 最近の話題はやはりこれかな？？ http://www.cyclingtime.com/modules/ctnews/view.php?p=1…

今日は夕方から職場の歓迎会 飲み会 で 朝 何とか時間を取って 走る いつもの距離をいつもの時間で走る ・・・・・走行時間は１時間２０分と何故か長かった・・・・ 朝はまだ寒いですが 初夏の様な風景・・・ 夜はビールをしこたま飲んで 撃沈です

本当に久しぶりで朝に走る いつものコースをいつものように・・・・ 一寸今日は寄り道をしました 脇町の中心を川に沿って走ってみました うだつの町並み オデオン座 川沿いの桜並木 ・・・・・・綺麗ですね 落ち着きますね でも、坂道 きついです・・・・ で…

あちこち フラフラと ネットを眺めていたら 面白い サイトを発見してしまいました・・・・・・・ 懐かしい デスね そう言えば 方向指示器付き フロントダブルのライトは 憧れの的でした・・・・・よね お暇な方は ここを見て下さい。 http://japgun.hp.infos…