ローラーで

朝は2時　4時　5時半に目が覚め　結局起き上がったのが7時半
今日は　外走りは諦め　　朝から長風呂
足はぱんぱんに腫れている　
　
夕方は　雨につき　久々のローラーで軽く45分間　軽く汗が出るくらいの運動・・・
体調　４／１０　くらい
　
今日Jスポーツのアンケートの記念品が贈られてきました