11月半ば頃からスロージョギングを何となく始めている。 ようやく5kmが移動できるようになった。 で、今日は書類作成でこちらに張り付いているの。 文書作成で頭が痛くなってきたので走りに出かけた。 もう10年以上走っていない距離・・10kmですぜ・・移動で…

今夜もスロージョグ。キロ7分30秒のペース。どれだけ遅いんだろうか・・・ まずは継続あるのみでしょ。引き続き 第2回ツールド沖縄放送 今中さん 三浦さん 森さん 郄橋さん 宮塚さん・・・・ 若い頃の映像が懐かしいですね。。。

何となく中旬から散歩＋ジョグを開始 ペースはキロ7分30秒からのスローペースでの運動強度。 徐々に走行時間を延ばして行く予定。スピードは問わない。 どこまで故障せずに継続できるか さあ再挑戦です。ツールド沖縄も終わって六本木さんの連勝でしたね。 …

今日も土釜まで散歩。 鮮やかな紅葉は今年は無理みたいです。 帰りにゆずを直売所でゲットする。

いつ購入したのか 古い記憶に残っていない。 スポーツ店の安売りの品物だったようなきがする。 恐れ多くもアシックスのシューズを履いて走る身分でも無かったのだが 見栄を張って購入したようなきもする。 ただ、購入したきりそのままだった10年以上の月日。…

ぼんやりネットを見ていると Raphaのイベントで上勝を走るステージがあったのですね。 http://pages.rapha.cc/feature/prestige-kamikatsu?utm_medium=email&utm_campaign=NWL-FEA-CIT%2020161111%20Newsletter%20ROW%20incl%20UK%20EU%20excluding%20Den%20…

今日も定番コースの予定だったが、小雨がぱらつきだしたので土釜でUターン。 先日帰り道で気になっていた直売所でゆずを購入して帰る。 100円で4個入りだった。 土釜周辺 ようやく黄色に変色 帰ると空には おそらくドクヘリが・・ご苦労様です。

三日続いた仕事のため、極端に身体のダメージを自覚して・・・ 何とかしなければと 思い切って自転車散歩を敢行した。 定番の一宇、鳴滝コースでした。 紅葉はどこへ行ったのか？どうなってんの？ 土釜の橋は工事中のため通行不能でした。 帰ってきて首から…

10月20日は床ずれ予防の日です。ご興味のある方は、下記ご参照ください。 http://www.jspu.org/jpn/day/day3.htmlポスターはこちらです。 http://www.jspu.org/jpn/day/pdf/poster.pdf

ようやく 音楽に心癒やされる余裕が生まれつつある。 この頃の音楽が 自分のリズムなんですね。

ここのところ、散歩すらしていないのに気がついてようやく外を歩く。日中は日だまりさんで、結構暖かく感じられた。 ４０分ほど散歩してから横になる。 今年は現状維持をできれば良いかな・・・