11月終わり

何となく中旬から散歩＋ジョグを開始
ペースはキロ7分30秒からのスローペースでの運動強度。
徐々に走行時間を延ばして行く予定。スピードは問わない。
どこまで故障せずに継続できるか　さあ再挑戦です。

ツールド沖縄も終わって六本木さんの連勝でしたね。
第一回の放送がユーチューブであがっていたので掲載しておきます。