朝は2時 4時 5時半に目が覚め 結局起き上がったのが7時半 今日は 外走りは諦め 朝から長風呂 足はぱんぱんに腫れている 夕方は 雨につき 久々のローラーで軽く45分間 軽く汗が出るくらいの運動・・・ 体調 ４／１０ くらい 今日Jスポーツのアンケートの記念…