今日は６時に起床 早速 走りに出た いつものコースをいつものように・・・・・ １時間６分 ２８ｋｍ 昼は大阪税関に振り込みに郵便局まで散歩 完了 練習に適当な坂道を発見 これ使えそうだ・・・・・ 後は本人のやる気次第・・・・デス ハイ 夕方 ４５分間 …