旧天皇誕生日

今日は休日　良い天気である　世間は連休の始まり
で、日当直である・・・・・・
　
腐らずに　朝　１時間ローラーで軽く回す
　
出勤後　仕事をこなして　午後２時から
出来る限り　ローラーで軽く回す
兎に角　腰回りを廻して　柔らかくするイメージで・・・・・

これだけの時間　細切れながら廻した
先週はとんでもない長い時間　ローラーに乗っかっていたんだなあと　寒心・・・
　
トータルで今日は３時間廻したことになる
メタボ解消に向かって　前に進もう・・・・