腰痛

やはり痛みが　腰が重い
　
起床後、湯船に浸かって　30分　充分に暖めて　その後　少し腰を伸ばして・・・・
動き始めに気をつけていれば　歩行は何とかなる
急な動き　方向変換は　ダメだ
そういう訳で　今日も　乗らない　安静、静養日
　
頂き物のドリンク
賞味期限が一月前に切れていました(^_^;)

今週はこれで　元気になります