やはり痛みが 腰が重い 起床後、湯船に浸かって 30分 充分に暖めて その後 少し腰を伸ばして・・・・ 動き始めに気をつけていれば 歩行は何とかなる 急な動き 方向変換は ダメだ そういう訳で 今日も 乗らない 安静、静養日 頂き物のドリンク 賞味期限が一月…