夕べ １時１５分に目が覚め しばらくウロウロ・・・・・ その内 寝て 起きると５時２０分 腰が痛むので、どうしようか？？？？考えていたが 結局 いつものコースを 行きは坐って 帰りは立ち漕ぎ いつものようにこなす １時間８分 夕方は ローラーで軽く回し…