2009-12-02 今月は肉を食べよう 朝は起きると7時半。で、何もせず 夜は小一時間ローラーで負荷かける今月の走行距離 29km 村山さんの記事を読んでいて ヤッパリ肉だなあ・・・・と ここ2日間は肉を食べた 少し筋トレもした。 でも、最後は芋爺さんだ・・・