今日は久しぶりに外を走った。 実走すると負荷が掛かって肺臓に堪える。 ローラーでくるくる回すのって効果があるのかな？と、若干疑問を感じた。 周囲に遠慮しながらのローラー漕ぎでは効果がないのでは・・・・音うるさくできないからなあ・・・ まあ、そ…
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