今日は冷え込んで山は雪がうっすら覆っているようだ。 昼前まで職場で雑用 帰ってきてから、ローラーに軽く1時間 右膝が痛むので軽く軽く ベランダで乗っているのだけど、外は寒風の中 雨に混ざって雪が落ちてくる さむーーっ！！ 45分過ぎからうっすらと汗…