緊急の仕事で寝たのが午前3時 朝は6時に覚醒・・・・眠いけど 夕方走れないので・・・・出る いつものコースを いつもの様に でも 無理できない・・・・ 余りも もしんどいので写真取れず・・・・ １時間 ２８ｋｍ位である・・・ 夕方から 寝るつもりが 模型…