至極 当然の言葉なのだけれども、自分の場合、健康な食事を沢山摂って。。。。。と言う分が欠落している 運動は沢山するときがあって、でも 食事は意図的に落としてしまう。。。。 結局 ２ヶ月ほどすると 身体は絞れてきて 筋肉はそれなりに張りが出てきて …

今日は日当直 朝目覚めは７時半 ゆっくり起きて仕事に 仕事の合間を縫って ローラー ２時間３０分・・・・・飽きた・・・・ 今月の走行距離 １５１ｋｍ・・・・・・増えません シャカリキを手に入れて 全巻読破・・・・余り自慢にはなりませんが。。。。 久…