朝は定番コースをゆっくりと。しかし、途中でパンクしてポンプでエアを入れながら帰る・・・ ポンプ付きなので助かった・・・・・ 夕刻は10kmほど走って夕日の撮影をする。。。写真クラブの人が数名、夕日の撮影会をしていた。。。 夜はジョギングを行うよー…