マウンテンバイクで30分ほど散歩 その後 1kmの歩行と 帰りの1kmのジョグ 整理運動して終了 未だ壊れないで繋いでいる。。 一寸した手仕事４時間で、首が落ちる､肩が上がる､背筋が曲がる・・・ せっかくの矯正しつつある姿勢が 一気に元通りになった・・・ ま…