夕刻 雨だったので 今日は休養日に当てる 休むことも重要 なんて 思ってもいないのだけど 教科書通りに休み オーバートレーニング 回復不足を避ける方法 覚え書き・・・ １：身体の声を聞く ２：十分な休養を自分に与える ３：定期的に水分を摂取する ４：質…