パワートレーニング？？？？

朝　ホイルに空気を入れてどんなモノかなと見ていたら　バングと大音響とともにチューブが破裂！！！！
これで、目が覚めた？？？？？涙・・・チューブがリムに噛んでいたみたい・・・
仕方ない・・・定番ローラー小一時間
昼からは　細切れ時間　ローラー２時間少々

今月の走行距離　５３５ｋｍ　だった・・・・
　
今日は一日中この状態・・・

懸賞の賞品の飲料水

朝はこれだけ

昼はこれだけ　　お腹がすきます・・・・・


なかなか前に進みません・・・・
TRAINING and RACING with A POWER METER
Hunter Allen and Andrew Coggan