今日の運動 7月30日

7月29日　このままでは　どうにもならないと　思い立って　ウォーキング＆ジョグ開始
約2kmウォーキングして　帰り道はゆっくりとジョグ
翌朝はきっちりと右足背部の微妙な痛みがあり　失敗したかなあと　不安な一日の始まり。
7月30日　昨日と同じメニューで　運動した
ジョグは100歩走って　ゆっくりウォーキングの繰り返しだ
足背部は同様に痛みあり　これくらいで疲労骨折なのか？？
アキレス腱はまだ大丈夫みたいである
参考書はこれである

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少しでも前に進めますように