日当直

今日は　お仕事で・・・・
朝は６時に目覚めたので・・・疲れているのにまあだいけるのね
いつものコースを　いつものように走る
その後　この前に探し当てた坂道を一往復して帰る
１時間２０分　３０ｋｍ
　
昼から官舎で　呼ばれながらの細切れで　
１時間３０分　ローラーで軽く回す
　
身体の動きを見ながら乗っていると　
全然筋肉の使い方が　関節の動き方が　変！！　ということに気づきますね。
あーーーあぁ　　　ダメダメですね。