10月に 衣替えをしなければ・・・

何もしないうちに　10月に入った・・・・
今日は　少しは身体を動かそうと　20時からウオーキングに出かけたが・・・
帰り道で　左下腿部で激痛が走り・・・多分、筋膜損傷だろう・・・
皮下出血が見えるし・・・ボルタレンゲルを塗って　安静にするしかない。
歩行だけで　こんな状態になる私って　どれだけボロボロなんだろうな。。。