今日の運動 11月23日 一宇荘のち剣山木綿麻温泉

愕然とした翌日のこと。寒いなら無理をする必要はないと小仕事の後、外に出ると妙に日なたが暖かい。それではと、お手軽グッズを付けて自転車で走りに出た。心拍はすぐ120台へ。その後、ケイデンスに応じて上昇。最高は164までアップ。その後、疲れたのか、なぜか90台で推移。120台でじっくり走らないといけんのね・・・。ケイデンスに比例して心拍って変化しているのね。わたしの場合。って事が判明。まあ、何をしても120−130当たりで維持するのが一番って事だろう。受け皿作りが一番である。。
帰ってきて、剣山木綿麻温泉まで車で出かけて温泉に入ること40分。湯船から立ち上がると数秒間ブラックアウト。必死で倒れないようにこらえる。ようようの体で着替え場に出てくると携帯にお仕事コールがなんと5回も。。慌てて、帰ってきた。

このフレーム　病後のわたしには　非常に身体に優しい
他のはガチガチで身体が持たないです・・・・

剣山木綿麻温泉
http://www.town.tokushima-tsurugi.lg.jp/yuumaspa.html